この記事では、着圧ソックスを飛行機で使うのは危険なの？という方向けに、履くメリットやリスク、着圧ソックスを履く以外にできる対策などを紹介しています。
結論から言うと、着圧ソックスを飛行機で履くのは危険ではありません。むしろ、長時間のフライトではエコノミークラス症候群などの危険もあるため、着圧ソックスを履くことはすすめられているようです。
履くときは正しく履くことが大事なため、当記事を参考にしていただけると幸いです。
目次
着圧ソックスは飛行機で正しく履けば危険ではない!
結論から言うと、着圧ソックスを飛行機で履くことは危険ではありません。
正しく履くことで、エコノミークラス症候群などの危険性も低下するため、長距離のフライトの際は取り入れていくのがいいでしょう。
着圧ソックスを飛行機で履くメリット2つ!
では、着圧ソックスを飛行機で履くメリットを2つご紹介します。
メリット①:むくみ対策
長時間のフライト中、足がむくみやすくなることは多くの人が経験する問題です。
飛行機の機内では気圧変化や座りっぱなしの状態が続くため、血流が悪くなりやすくなります。このため、むくみやすくなることがあります。
そこで、着圧ソックスを利用することが効果的です。着圧ソックスは下半身の血液循環を助け、余分な水分が溜まるのを防ぐため、むくみの対策に非常に有効です。
メリット②:エコノミークラス症候群の予防
エコノミークラス症候群は、長時間のフライトで同じ姿勢を保つことによって血流が滞り、血栓ができるリスクが高まる現象です。
特に足の静脈に血栓ができやすいことが知られています。着圧ソックスを飛行機で使用することで、足に適度な圧力をかけ、血液の循環を良くすることができます。
これはエコノミークラス症候群の予防に役立ちます。
ただし、適切なサイズと圧力を選ぶことが重要です。きつすぎるソックスは逆に血流を悪化させる危険がありますので、注意が必要です。
着圧ソックスを飛行機で履くリスク
次に、着圧ソックスを飛行機で履くリスクをご紹介します。
リスク①:きつすぎる着圧ソックスによる血流の悪化と血栓
着圧ソックスを飛行機で使用する際、きつすぎるものを選ぶと血流の悪化が起こる危険があります。
特に長時間座り続ける飛行機の中では、適切な血流が維持されないことが血栓を引き起こすリスクがあります。
血栓症が発生すると、最悪の場合には命に関わることもありますので、着圧ソックスの選び方には十分注意が必要です。
リスク②:締め付け過ぎによる不快感や痛み
着圧ソックスを飛行機内で使用する際に、締め付けが強すぎると不快感や痛みを感じることがあります。
特に長時間のフライトでは、適度な圧力をかけることが重要です。過度な締め付け感があると、かえって脚の疲れや不快感を増す結果となり、快適な旅行が損なわれる可能性があります。
適切なサイズと圧力を選ぶことで、これらの問題を避けることができます。
着圧ソックスを飛行機で着用する際の注意点2つ!
では、着圧ソックスを飛行機で着用する際の注意点を2つご紹介します。
注意点①:正しいサイズを選ぶ
着圧ソックスを飛行機で着用する際の最も重要な注意点は、正しいサイズを選ぶことです。
着圧ソックスは適切なサイズでないと効果が半減するばかりか、逆に血流を悪化させる恐れがあります。飛行機の長時間のフライトによるむくみなどを防ぐためにも、自分の足にぴったり合ったサイズを選ぶことが重要です。
自分のサイズを確認する際には、足の長さだけでなく、ふくらはぎの周囲も測りましょう。
特に着圧ソックスは高い着圧性能を持つため、メーカーの推奨サイズ表に従うことが推奨されます。
家から着圧ソックスを履いて出発すると体が慣れてしまい、飛行機の中で効果が薄れることもありますので、搭乗直前に履くのが良いタイミングです。
注意点②:使用時間の調整
飛行機内での着圧ソックスの使用時間にも注意が必要です。長時間の使用は血流を悪化させる可能性があるため、適度な休憩を挟むことが大切です。
例えば、4〜5時間ごとに一度外して足を休ませることで、締め付けによる不快感などもリセットできます。
実際に飛行機で着圧ソックスを着用した人の口コミ・評判!
それでは、実際に飛行機で着圧ソックスを着用した人の口コミ・評判を見ていきましょう♪
良い口コミ・評判
私も愛用している着圧ソックス。翌朝の脚のスッキリ感がくせになります。フライトの休憩中も、わざわざタイツを脱いで着圧ソックスに履き替えるくらい好き。年末年始海外に行かれる方、是非飛行機で着圧ソックスを履いてみて下さい🥰到着後の脚の軽さにびっくりするはず！ pic.twitter.com/IIX3d5CZVH
— 空飛ぶ娘 (@skysky_ca) December 28, 2019
ここ数年ほぼ毎日寝る時に着圧ソックスが無いと寝れない！！ってぐらい愛用してるから着圧ソックス愛を語るとですね。
夜に浮腫がひどくて足が痛いのも解決してくれるし、旅行で歩き疲れるから着圧ソックス連れてくし、飛行機長時間乗る時も100%履く。
どんだけ着圧ソックス依存笑— さくら🌸Chi-Ru-Ru (@sakuranbo_dori) June 12, 2021
今回学んだのは長距離飛行機での着圧ソックスの圧倒的な効果よね。むくみに対して絶大。
— Takeshi Callista Akuzawa @ Brewer (@AkuzawaTakeshi) February 18, 2024
飛行機の中で着圧ソックスを着用した人の中には、むくみの軽減を実感している方が多くいます。特に、長時間のフライトでも足がむくまないという声が多いようです。
良い口コミがほとんどで、悪い口コミには「素足だと着圧ソックスを履いたあとが残ってしまう」というものがありました。
着圧ソックス以外で飛行機内でするべき6つ対策
着圧ソックス以外に飛行機内でやるといい対策を6つご紹介します！ここで紹介する対策は日本旅行医学会で掲載されていたものですので、参考にしてもらえると幸いです。
対策①:1時間ごとにトイレまで歩く
長時間の飛行機のフライトでは、むくみやエコノミークラス症候群のリスクが高まります。
着圧ソックスのような着圧ソックスを履くことも有効ですが、トイレに行ったりなど1時間ごとに機内を歩くことも重要です。
歩くことで血液の循環が改善され、足の疲れやむくみなどを防ぐ効果があります。
対策②:1時間ごとに足の上下運動と腹式深呼吸
座ったままでも対策は可能です。1時間ごとに3～5分程度の足の上下運動を行うことで、血流が促進され、むくみの予防に役立ちます。
また、腹式深呼吸をすることで血行がよくなり、リラックス効果も得られます。簡単にできる運動なので、定期的に行いましょう。
対策③:こまめに水分を摂る
飛行機の中では、こまめに水分を摂るのがおすすめです。
飲み物を飲むことで体内の水分バランスが保たれ、むくみの予防にもつながります。ただし、アルコールやカフェインを多く含む飲み物は避け、水やお茶を選びましょう。
対策④:ゆったりした服装にする
締め付ける服装は血流を妨げるため、飛行機に乗る際はゆったりした服装にすることをおすすめします。
特に足元は自由に動かせるようにし、疲れにくいスリッパなどを履くとさらに良いでしょう。
対策⑤:足は組まない
座っているときに足を組む癖がある方は注意が必要です。
足を組むことで血流が悪くなり、むくみやエコノミークラス症候群のリスクが高まります。なるべく足を組まず、自然な姿勢で座るよう心がけてくださいね。
対策⑥:睡眠薬は使用しない
長時間のフライトで睡眠を取るために睡眠薬を使用する方もいますが、これは避けるべきです。
睡眠薬を使うと、深い眠りに入ってしまい、体を動かす機会が減ります。それにより、血流が滞りやすくなり、エコノミークラス症候群のリスクが高まります。
できるだけ自然な方法でリラックスし、適度に体を動かすことを心がけましょう。
上のような対策を実行することで、飛行機内でのむくみや血栓のリスクを低減し、快適なフライトを楽しむことができます。
着圧ソックスを使用する場合でも、これらの対策を併用することで、より効果的に過ごせることでしょう。
飛行機で履くのにおすすめな着圧ソックス3選!
ここで、飛行機で履くのにおすすめな着圧ソックスを3つご紹介します。
1.ドクターショール フライトソックス
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【メール便送料無料】Dr.Scholl ドクターショール フライトソックス 男女兼用 ブラック M [レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール] 価格:1780円 |
飛行機で履くのにおすすめな着圧ソックス1つ目は「ドクターショール フライトソックス」です。
足首23hPa(17mmHg)、ふくらはぎ19hPa(14mmHg)の段階圧力設計です。また、手軽にはけるひざ下ソックスタイプなので、飛行機内で着脱が簡単です。
2.寝ながらメディキュット
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寝ながら 着圧ソックス ロング ふとももまで 着圧 ソックス 就寝時 ラベンダー(1足)【着圧ソックス(QttO)】 価格:2431円 |
飛行機で履くのにおすすめな着圧ソックス2つ目は「寝ながらメディキュット」です。
足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaの段階圧力設計です。優しく包み込んでくれる着圧感で、太ももまでカバーしたい人におすすめです。
3.寝ながらスッキリナイトソックス
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価格:2090円 |
飛行機内で履くのにおすすめな着圧ソックス3つ目は「寝ながらスッキリナイトソックス」です。
着圧は足首21hPa、ふくらはぎ15hPa、太もも11hPaの段階圧力設計、一般医療機器認定で太ももまでカバーしてくれます。
着圧ソックスを飛行機で使うのは危険？まとめ
飛行機の機内で着圧ソックスを履くことは、むくみ対策やエコノミークラス症候群の予防に効果的ですが、正しい履き方ができない場合はリスクも伴います。
実際に使用する際には、正しいサイズを選び、使用時間を適切に調整することが重要です。
着圧ソックスを正しく使用し、快適なフライトを楽しんでくださいね。
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